Witamina Bc
lepiej znana jako kwas foliowy.

Rozpuszczalność: woda

Występowanie w większych ilościach: zielone warzywa liściaste, marchew, morele, awokado, melony, pomarańcze

Objawy niedoboru: nerwice, kłopoty z pamięcią, bezsenność, poronienia, zwiększenie ryzyko chorób płodu

Objawy przedawkowania: wysypka

Ewentualne inhibitory i nieprzyjające warunki działania: gotowanie, światło, leki antykoncepcyjne, przeciwpadaczkowe, aspiryna, alkohol, nie dobór cynku lub witaminy B12

Współpraca:powinno się ją przyjmować razem z witaminami z grupy B